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柠檬鸡排多效护理一-【资讯】

发布时间:2021-07-13 16:29:21 阅读: 来源:多媒体讲台厂家

周末去乐购买东西,超市门口新开了一家鸡排店,围了好多人在排队购买,不过我才不去凑热闹呢,买上几块鸡胸肉自已做来吃更放心啊。

一块鸡胸肉从中间切开能做两块鸡排,腌的时候挤了点柠檬汁肉汁更嫩味道还清新,再配点西兰花一个人的晚餐就轻松食材主料

鸡胸肉

1块 辅料

柠檬

半个

西兰花

半颗

烤肉料

适量

鸡蛋

1个

生粉

20g

面包糠

适量

适量 步骤01准备好所需要的材料02把鸡胸肉从中间切开成两半,用刀背把鸡肉敲松,腌的时候易入味,炸的时候也更容易熟03切两片柠檬挤汁和烤肉料一起把鸡肉抹均匀,腌30分钟入味(这步可提前做,吃的时候就不用等了)04腌好的鸡肉抹上生粉,再粘上一层鸡蛋液,最后再放入面包糠中粘均匀05锅中倒入适量油烧热,放鸡排开炸06两面炸至金黄时捞起控油07西兰花焯水至断生(放点油和盐入味)08把鸡排切块,西兰花入盘09在鸡排和西兰花上挤少许柠檬汁提味,最后再挤蕃茄酱即可10最后别忘记吃过晚餐要用黑人双重薄荷多效护理牙膏刷牙哟,它可以让我们的牙齿更坚固洁白!鸡肉要多腌一会让其入味,可以过夜更好。

西兰花焯水的时候放点盐和油,即提味,而且卖相看起来更翠绿。

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