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癫痫康复期适宜的运动项目有哪些

发布时间:2020-07-13 16:03:34 阅读: 来源:多媒体讲台厂家

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有规律有计划的运动锻炼对改变癫痫患者的心理状态和精神面貌,改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。但每个人的运动方式、运动量应根据病情和条件由医生和患者共同制定,癫痫患者的运动方式,可做如下选择:

(1)散步散步运动量小,是癫痫患者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳,减少忧虑,调整食欲,促进睡眠,还可以改善心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为起点,然后逐渐加快速度,加大步伐,延长时间和距离,只要身体感到轻松、舒适,能够耐受就行。

(2)慢跑慢跑简便易行,素有“健身跑”之称,可以减肥,增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动,癫痫患者应该谨慎参与,可由散步过渡到慢跑。慢跑时,h以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。

(3)太极拳太极拳集中了我国古代保健体操之精华,是一种h独特的、带有浓厚中华民族文化色彩的体育锻炼健身项目。

体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。

(实习编辑:罗柳华)

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