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不吃晚饭会瘦吗可能会影响身体健康-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:53:36 阅读: 来源:多媒体讲台厂家

不吃晚饭会瘦吗?很多减肥的女性因为缺少锻炼的时间,所以大多选择“过午不食”,不吃晚饭会不会瘦不好说,但是肯定对健康是有影响的。

不吃晚饭会瘦吗

如果只是单纯地一顿晚饭不吃,那肯定是没法立即见效的,立即见效的看到体重减轻,只是因为你胃里的食物都空了,不占体重了,这跟去厕所上个大号再去称体重也会减轻很多是一个道理。如果坚持不吃晚饭,一般来说是会瘦的,尤其是对于吃胖的人来说,坚持一个月不吃晚饭可能会瘦10斤以上,但是不吃晚饭减肥,实在不是一个健康的减肥方式。

不吃晚饭对肠胃的影响很大

一般人不吃晚饭都是担心晚上吃饭会长胖,然而减肥的人长期不吃或吃饭很少,却可能因为饥饿感促进胃里胃酸分泌,胃酸没有食物给它打磨,它就会腐蚀胃粘膜,引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,可能会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。

长期不吃晚饭还有可能增重

不吃晚饭往往会导致在第二天的早饭与中饭中摄入更多的热量,因为我们的身体需要运作就需要热量的供给,长期不吃晚饭会让早、中饭摄入多余的热量而转化为脂肪,所以长期不吃晚饭还是有可能导致增重的,如果不想增重,那么在控制晚饭的摄入量时,也要控制早餐和午餐的摄入量。

长期不吃晚饭导致身体亚健康

不吃晚饭会使身体的营养缺乏,晚上虽然是睡觉的时间,人体的新陈代谢只是减慢却不是完全停止,要是缺乏营养那么必然会影响到人体正常的新陈代谢,或许短时间内体重会减少,但是我们的身体却会长期处于亚健康状态。

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