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不吃油可以减肥吗不吃油能减肥吗不吃油会瘦吗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:08:04 阅读: 来源:多媒体讲台厂家

不吃油可以减肥吗

不可以减肥。

有人为了快速减肥完全不碰油脂,一日三餐任何菜都过一遍水,这样子四周就可以瘦2公斤,但其实你会发现很难坚持下去,因为你的手脚会经常性的冰冷,畏寒,生理期期间腹部会很不舒服。

不吃油体重可能极大反弹

当你不得不停止不吃油的减肥方法,恢复正常油脂的摄入量,那么身体很有可能会拼命囤积大部分脂肪,这是身体怕你再次进入无油饮食而做的防御手段。

不吃油影响激素后果严重

油脂摄入少了,荷尔蒙就产生得越来越少,胆固醇也会越来越少,而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了,月经就会开始紊乱,严重的甚至会导致不孕。

减肥不是不吃油 在于控制摄入量

对于减肥塑身来说,与其关心怎样做完全不吃油,不如更多的关心一下日常油脂的摄入量。除了看的到的单纯油脂要少吃,很多食物里也都含有大量的隐形油脂,比如汤、饼干等等,尤其是“糖+油”组合,容易一不小心就摄入过量了,所以一定警惕奶油蛋糕、巧克力、士力架、糖醋排骨、锅包肉、麦乐鸡、芝麻汤圆、五仁月饼等食物。

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