多媒体讲台厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
多媒体讲台厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

八款美味食谱缓解孕妈妈失眠【消息】

发布时间:2020-09-15 12:55:20 阅读: 来源:多媒体讲台厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕吃什么好?这是每个准妈妈都头疼的问题,怀孕七个月这是一个关键的时期,所以孕妈妈要格外的注意饮食,不仅要安胎保胎,而且还要保证宝宝营养的供应。而怀孕七个月时,孕妈妈因为身体上的问题,也时常会失眠,这个时期有什么好的方法可以缓解孕妈妈失眠的问题吗?小编告诉你。

孕期妈妈因为身体的变化,在生活上会诸多不便,尤其是在怀孕七个月的时候,肚子越来越大,行动不方便不说,还会有一定的心理压力。很多孕妈妈都会被失眠症所困扰,但是,充足的睡眠对于孕妈妈是必不可少的,充足的睡眠才能保证宝宝的正常发育。

食疗帮助孕妈妈改善睡眠的食谱

1、枸杞叶芹菜粥

原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克

配料:盐2克。

做法:

(1)将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥。

(2)再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

功效:芹菜可分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用

2、枣竹灯心粥

原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。

做法:

(1)先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥。

(2)捞出纱布包,即可食粥。

功效:枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气,和中健胃。四品共煮成粥,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰糖。

3、八宝酿梨

原料:糯米饭250克,香水梨6只,糖莲子50克,糖冬瓜25克,

配料:瓜子仁10克,蜜枣两只,红丝3克,绿丝3克,金桔饼5克,熟猪油50克,白糖210克,水淀粉3克,净水25克。

做法:

(1)将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒,与瓜子仁一起放人糯米饭内,加入猪油,白糖200克拌和。

(2) 生梨去皮,顶盖连梨把切下,心子掏空,酿人拌好的糯米饭,盖上梨盖,上笼蒸熟后取出,装入圆盘内。

(3) 然后将净水下锅,加入白糖10克,待烧滚后,用水淀粉勾芡,起锅浇在梨上即成。

4、鲫鱼石膏煲豆腐

鲫鱼1条约150克,豆腐200克,生石膏30克;将鱼宰好洗净后,与豆腐、石膏同放入锅内,加水适量煲1小时,以盐调味即可食用;幼儿可只饮汤不吃渣,以防鱼骨哽喉。有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。

5、生地二根饮

鲜生地、鲜白茅根各30克,鲜芦根50克,水煎服,每日1剂,代茶饮,连用7—10天,能清热凉血、止血。

6、鲜藕汁饮

鲜藕300克洗净,磨烂挤汁约50—100毫升;每次50毫升,用少量白糖调匀、炖滚后服。可清热解暑,凉血止血。

7、黄花菜瘦肉汤

黄花菜30克(干品,浸泡洗净),瘦猪肉100克,蜜枣2枚,同入锅内,加水适量慢火1小时,以盐调味后食用。有清热平肝、润燥、止鼻血之效。

8、阿胶炖瘦肉

阿胶6克,瘦肉30克(切片),同放碗内,加适量开水,加盖隔水炖1小时,入少许食盐调味食用。有滋阴养血、止鼻血功能。

盖世大侠飞升版破解版

横扫天下手机版

神的领域

幻剑情缘口袋版