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注意跑步速度过快或致命慢跑最有益健康

发布时间:2020-07-13 10:52:57 阅读: 来源:多媒体讲台厂家

跑步是人们最常用也最有益健康的一种运动方式,还能够有助减肥。不过最近一项调查显示,激烈跑步可能致命,建议有慢跑习惯者速度维持适中,而习惯快跑的也要适当减速。

位在丹麦哥本哈根的Frederiksberg医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查,其中1098人是健康的跑者,413人身体健康但平常不跑步,追踪时间长达12年。

研究人员发现,跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次,速度维持在每小时5英里的人,猝死的机率高达9倍。

再和那些平常不爱运动的人相比,激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。

研究人员指出,跑步属剧烈运动,对心脏血管系统可能带来健康危险,如果跑步的目的是要降低死亡机率,延长寿命,建议每周慢跑数次,同时以温和的速度进行,跑步速度太快不仅没必要,而且可能对身体造成伤害。

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