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绿豆薏仁粥

发布时间:2019-12-04 11:59:05 阅读: 来源:多媒体讲台厂家

绿豆薏仁粥有很好的消暑作用,该粥在夏季时很受朋友们的喜爱哦,下面一起来学习一下。

绿豆薏仁粥

今天做的减肥套餐由一个小菜一个粥组成。粥是绿豆薏仁粥。不用我介绍了,黄瓜、绿豆、薏仁在减肥界那可是响当当的大腕。如今他们强强联手,势如破竹,歼灭脂肪于眨眼间。还有一点,能帮MM们走向减肥胜利的,那就是——我切身总结出来的极精辟浓缩版本的减肥葵花宝典:不爆饮爆食,用运动代替晚餐。坚持10天,初见成效;坚持1月,大变样;坚持3月,丑小鸭变白天鹅!

绿豆薏仁粥的材料

绿豆米碴1把,薏仁1把,玉米碴1把

绿豆薏仁粥的做法一

1.所有原料先洗净后,浸泡几小时。

2.煮成粥。

材料

主料:绿豆20g,薏仁20g

绿豆薏仁粥的做法二

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开。

3.用小火煮至熟透即可食用。

营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!

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